Najlepším spôsobom, ako dosiahnuť úbytok hmotnosti, je znížiť príjem tukov. V porovnaní s bielkovinami a sacharidmi je tuk kalorický. Prvé dva poskytujú približne štyri kalórie na gram, zatiaľ čo tie druhé deväť - viac ako dvakrát toľko.
·